みんなのニキビ対策報告書

ニキビができる原因はホルモンバランスの崩れや、ストレス、アンバランスな食生活、睡眠不足などがあげられます。

思春期になるとできるニキビのほとんどは顔にできますが、大人になると黄体ホルモンの影響が大きくなるので顔だけでなく、デコルテ、背中などにもできることがあります。

ニキビには洗顔が一番重要です。ドラッグストアですニキビの薬が多く売られていますが、個人的にはあまりお勧めしません。

なぜなら、大人ニキビは皮脂分泌というより、ホルモンバランスや生活習慣が大きく関係しているのでそのような薬はかえって悪化することがあります。普段から規則正しい生活をするのがモットーですが、出来てしまったニキビには早めのケアが大切です。

私のお勧めニキビケアをご紹介します。
まず、お風呂上りに化粧を落とし、洗顔する際、泡をつけたまま半身浴をします。時間は10分もすれば大丈夫です。

そしてお風呂上りにたっぷり化粧水をいれます。なるべくたっぷりです。コットンパックは短い時間ならば効果的ですが、テレビを見ながらやお風呂上りのボディケアをしながら、の長時間は逆に乾燥を招くのでお勧めしません。

化粧水の後は乳液ですが、乳液は必要最低限しか塗りません。余分な皮脂分泌を抑えるためです。顔にできたニキビ予防にはこのようなシンプルなケアが一番です。

オイリー肌は、しっかりと泡をつけ、朝と夜しっかり洗顔することが要ですが、女性に多い乾燥肌の場合は、朝は38度くらいのぬるま湯のみで洗顔すると良いと言われています。

寝ている間も皮脂は分泌されていますが、乾燥肌の場合は皮脂が不足しがちでニキビができるので、ぬるま湯で洗い、少し皮脂が残っているくらいがよいです。

背中ニキビは、自分で手が届かない分疎かにしがちですが、背中は自分でも気がつかないですが何かと汗をかいています。

泡をたくさんつけたボディタオルでくるくるとニキビの周りを円を描くように優しく洗います。そして半身浴をして汗をかく、これでだいぶんよくなります。(この際顔の泡をつけて入浴するとなおよし)女性であれば背中の脱毛は普段のにきび予防に効果的です。

そして入浴後は、背中の肌を保湿することも必要です。今では背中ニキビ専用のスキンケアなどがあるので、そいった専門のケア用品を使用することもおすすめです。背中ニキビでお悩みならこちら

あと、普段から気をつけていることですが、朝にフルーツをたくさんとる。キウイやオレンジ、グレープフルーツなどのビタミンをとるとなおよしです。

1日１回夜のリラックスタイムに炭酸、酢を割ったドリンクを飲みます。これを飲みだしてから私はニキビができにくくなっています。よければ試していただきたいです。

私は若い頃はほとんどニキビで悩むことがなかったのですが、大人になってから、大人ニキビができるようになって、本当に困りました。

頬にニキビができると、化膿して、ニキビの頭が白くなってくると潰したくなって、爪で潰して中から膿を出してしまって、にきび跡になってしまったりしています。ニキビができたら、できるだけ触らないことが大事なのだと思いますが、ニキビができるとつい触ってしまって、悪化させて化膿させることが多いのです。

ニキビができたら、最初はニキビ用の薬を使ったりしていましたが、肌が乾燥して、皮がむけたりしてニキビの治療にはならなかったので、何かいい方法はないものかと思っていろいろと試してみました。

洗顔はしすぎるとニキビに良くないということを知って、あまりゴシゴシと洗わないようにしています。皮脂を取りすぎると、肌が非常事態になったと勘違いして、もっと皮脂を分泌するようになって、結果としてニキビになってしまうので、ニキビケアには洗顔のしすぎや皮脂の取りすぎに気をつけるようになりました。

それで、ニキビができてしまうと、オロナイン軟膏を塗るようにしました。
オロナイン軟膏は肌を乾燥しすぎないので、しっとりとしていて肌に良さそうです。殺菌力も高くて、潰してしまったニキビにもオロナイン軟膏を塗っているとそれ以上悪くならないので、とてもいいです。

オロナイン軟膏は一番小さなチューブのものを買っていて、いつもフレッシュなものを使うようにしています。価格も非常にリーズナブルで高くないので、思いっきり使っても大丈夫なので、ニキビができるとすぐに塗るようにしています。

おでこのニキビは、顔を洗う時に前髪に石鹸がついてしまって、それを取り去ることなく前髪を下ろしていて、石鹸成分がおでこの毛穴に入ってできてしまうようです。洗顔する時には、面倒でも前髪を留めて石鹸がつかないようにして、石鹸が残らないように洗顔するのが必要だと思います。

スキンケアにはいつも通りの基礎化粧品を使って、最後にニキビのところにだけ、オロナイン軟膏を塗るとだんだんとニキビが小さくなっていって、最後には全くなくなってしまうので、とても重宝しています。

ニキビができると、必ずオロナイン軟膏を塗ってケアしているので、いつも同じようにケアしていて、今のところ最高のケアの仕方だと思っています。ニキビが枯れる時間が短くて済むので、オロナイン軟膏は必需品です。

油断すると顔にニキビが出来てしまったり、体では背中にニキビが出来てしまう体質です。

顔のニキビは主に口の周りに出来るニキビが多いのですが、口の周りに出来るニキビは胃腸が安定しない事や、食生活の乱れから出来る場合が多いと聞いたので、それからは口の周りにニキビが出来てくると、食生活が乱れているバロメーターにしようと思う様になりました。

また私は辛いものや香辛料系の料理が凄く好きなので、辛味を多く摂取してまう事が多いので、辛いものが辞められなくても、一度に沢山摂取する事は控えるようにもしました。私の場合は口の周りにニキビができると、無意識で常に触っている癖があるようで、その事を家族や友人から指摘をされていました。

しかし、無意識に触っている口の周りのニキビを触ると治りが遅いと聞きましたし、その後、ニキビ跡になるとも聞いたので、口の周りにニキビが出来てしまった時、あえて指先に指サックをつけたり、絆創膏をしたりして、ニキビに触れたらすぐに分かるような感じにしました。

私は顔を洗い場合はどろあわわを使う事が多いです。どろあわわを切らして時はもっちりと泡のたつ洗顔料を使う事にしています。ニキビが出来ている肌は、指で顔を洗うよりも、泡じだいで洗う事が皮膚にダメージを与えないようなので、もっちもっちに泡をてて、洗顔する事を心がけています。

また洗顔後は一呼吸を置かずにすぐに保湿をさせます。
ニキビが出来易い人はオイル系のブースターを嫌がる人が多いようですが、私は顔にニキビが出来ていても、いなくても顔に一番最初につけるものはオイルです。オイルで顔全体を整えた後は更に保湿系の化粧水と乳液で顔をケアしていきます。

ニキビ自体には特別なものはつけませんが、あまりにも治りが遅い時はオロナイン軟膏をつけます。オロナイン歴は３０年くらいですが、オロナインをつけるとニキビ跡になりにくい気がしています。

背中に出来るニキビケアに関しては、私は以前から薬用石鹸のミューズを使っています。体を洗うネットでよくあわ立てて、背中を洗います。

背中に泡が残っているとニキビが出来る原因ともなるので、充分にすすいだ後に、軽くタオルドライをして、スプレー式の容器に保湿系の化粧水を背中につけます。（家族につけてもらうとより効果的です）その他にもこちらの記事「背中などニキビ予防と対策など」も参考に。

顔のニキビと体のニキビは微妙に使うものを変えてケアする事により、万が一ニキビが出来てしまってもニキビ跡にならずに完治出来ている気がします。今後も食生活や生活の習慣を整えてなるべくニキビとは無縁でいきたいです。

私はニキビができやすいタイプのオイリー肌なのか夏はニキビができないよう出来る限り汗をぬぐうことを心がけています。

私の場合、汗がどうしてもニキビの原因の気がして拭っただけでも気持ち悪い汗の残りを感じる時は外でも顔を洗えるときは顔を洗うようにして何気に洗顔フォームを持ち歩いたりしています。汗拭きシートで拭いても残るべとつきがさーと消えるようで爽やかにさっぱりした気分になるんで私は自分の中ではお勧めです。

家にいる時はだから外から帰って汗を含んでいるなと思うとすぐにお風呂に入ります。シャワーだけでも良くてとにかく石鹸を泡立てて全身から汗を取り払うべく念入りに体を洗います。その際、最近は美容液成分も入ったしっとりタイプのボディーソープなどにしてあまり肌の潤いをとってしまわないようにも気をつけています。

でも、汗のべとつきはすぐにニキビの元になりそうで私は何回もお風呂に入ってしまいます。
特に外から買い物に帰ると念入りに洗ってしまいたくなります。

ニキビができるのは顔だけでなく全身なのでケアはもうやっぱり全身にしないといけないと思うとどうしてもお風呂と言う意識で、特に外に出ると汗に肌に良くない雑菌も張り付くイメージがあるので外に出たら特に洗いたい衝動で全身くまなくさらさらの肌になるよう洗いあげるのが自分のニキビ対策です。

ニキビのできるメカニズムはだいたいアクネ菌とか自分のような２０代を過ぎると肌に溜まった油や老廃物だったりするんでお風呂は有効かなって思ってます。

出た後はクーラーや扇風機の前で体を乾かしてトリートメントの気持ちで全身にもさっぱり系の保湿クリームを塗ります。もちろんクールタイプの夏使用のもので。やっぱり汗を洗い流すと気持ちがいいので、ニキビと言うだけじゃなく肌の健康にも良いのかなと思っています。

ニキビは肌にとって最悪の状態なんじゃないかといつも思います。腫れてしまっているわけですから、通常の状態じゃないですよね。そして潰したりなど更に雑菌の入る体制にすると治りを長引かせるし痕が残ったりします。

女性の場合、それはやっぱり避けたいし痕のない美しい肌を心がけたいんで常に気を使っています。夏は本当にニキビにとって一番で気安い天国なんじゃないかと思うのでそうはさせない、常に汗のないさらさらの肌になるようなるべく気を使っています。

出かけ先でお風呂に入れないときも、トイレで汗拭きシートでできるだけ汗を拭ったり、何度も顔を洗ってメイク直しをしたり、出来るだけ汗＋菌の最強コンビが合体してニキビを作る環境にしないようさらさら肌にしています。

さらさら肌は自分でも不快のない気持ちがいい状態なのでお勧めです。保つのは中々大変ですけどね。ニキビ予防に頑張ってます。

２０代後半から、口の周りにできる痛痒いニキビに悩まされました。一つ治っても次々できて、何をやっても良くならない時期が数年ありました。

そのニキビ、結果として今は綺麗になったのですが、いくつかこれが原因かな、と思われることがあります。

一つめは乾燥。
肌のトラブルはほとんどが乾燥が原因だそうです。ニキビなので、なるべく油っぽくなるような乳液やクリームは控えた方がいいというイメージがありますが、しっかり保湿をして乾燥を防ぐクリームなどもつけた方が良いようです。

二つ目は洗顔用の洗い残しです。
特にあごの周りは以外と洗顔料が残りやすい部分です。できれば鏡を見ながら洗顔し、目で確認しながら、きちんと洗い流すことも大切です。

３つ目は食生活です。
私のニキビが酷かった時期は、一人暮らしで仕事も夜勤などがあるものでしたので、食事に関してはかなりお粗末だったと言えます。毎食コンビニのサンドイッチにプリン、なんて時期もありました。

４つ目はストレスです。
ストレスのない人生などないのかもしれませんが、今振り返っても、仕事に恋愛、見えない将来への不安、とストレスが盛りだくさんな生活でした。

こんなことが原因として考えられるのですが、結婚して、食事をきちんと作るようになり、可愛い子供と過ごすうちにストレスもなくなり、（他のストレスが生まれなかったわけではありませんが）規則正しい生活を送るうち、自然とニキビが落ち着きました。妊娠や出産でホルモンバランスが変わった事も関係しているかもしれません。

それでも時々、生理前や季節の変わり目にポツポツとニキビができることがあります。一度できると治りにくく、治っても同じところにまたできるため何かいい方法はないかと探して見つけたのが、ヨクイニンというお茶です。

これはハトムギの皮を生成したもので、見た目は押し麦のようです。味はやや香ばしく、それほど飲みにくいものではありません。イボや肌荒れによい、というので、これ飲むようになってから、少しずつニキビができにくくなりました。今はニキビに悩む中学生の娘にも飲ませています。

薬局で簡単に手にはいるし、値段もそれほど高くないので、いつも飲んでいる麦茶をヨクイニンに置き換えれば、手軽にニキビ対策にもなると思います。

それから、意外に見落としているのがお化粧に使うブラシやスポンジなどの道具です。
時々中性洗剤で洗うなどして清潔なものを使うよう心がけています。

20代から30代にかけて、背中のニキビがひどい時期がありました。夏場だけでなく冬場でも頻繁にニキビができ、気になって手を伸ばしてひっかいてつぶしていました。

赤く跡になって、化粧水などを付けても跡が残り、毎回公開するのですが、新しいニキビができると気になって仕方がなく、結局またひっかいてつぶしてしまう日々でした。背中ニキビ用のせっけんを購入して洗ってみましたが、効果はありませんでした。

きっと皮脂が過剰分泌しているのだろうと思い、入浴時に化繊のタオルでごしごし擦ってみましたが、やはり効果はありませんでした。柄の長いバス用ブラシを購入して、ごしごし擦ってみましたが、これも効果はありませんでした。

擦るだけではだめなのかと思い、入浴後手を伸ばして化粧水をつけてみましたが、やっぱり効果なし。寝る前に化粧水を浸したキッチンペーパーを背中において化粧水パックをしてみましたが、これも全く効果がありませんでした。

夏には皮脂がさらに分泌されているに違いないと思い、汗ふきシートを会社のロッカーに常備して、出勤時と退勤時に、手を伸ばしてシートで背中を拭いてみました。しかし、どう努力しても背中のニキビは定期的に吹き出てきました。

やがて結婚して仕事を辞め、パート勤めになって家事に仕事に忙しく日々を送っていた頃、背中のニキビのことをすっかり忘れて過ごしていました。あれほど頑張っていたケアも全くしなくなっていました。

ある日、お風呂で体を洗っている時に、背中を洗っていてふと「そういえば最近、背中のニキビができてないなあ」と思ったことがありました。背中のニキビだけでなく、会社員時代に頻繁に出来ていたあごのラインの吹き出物も全くでなくなっていることに気が付きました。

振り返って考えてみると、背中ニキビやあごの吹き出物に困っていた頃は、仕事が最も過酷で忙しい時期でした。毎日毎日イライラし、ちょっとしたことで爆発する日々でした。

実家暮らしだったので、食事は規則正しくバランス良くとれていましたが、事務職で運動は全くしていませんでした。

結婚後は、家事を自分ですべてやらねばならす、家にいてもゆっくり座る時間がなかったし、パート先には長い坂を越える道を毎日自転車に乗って通っていましたから、運動不足が解消されて、体重も人生で最も減っていました。食事に関しては、野菜や発酵食品を意識的に取る食事を心がけていました。

パート勤めになって、正社員時代に抱えていたストレスから解放されて、毎日ストレスフリーの暮らしをしていました。結局のところ、ニキビの原因は皮脂の過剰分泌ではなく、これらの問題だったように思います。

背中ニキビに関してはこちらの記事も合わせてお読みください。

ちょっと前にインスタグラムなどで噂になっていたニベアクリームを使ったパック方法は、世間でも話題になっていたので私も早速試してみました。

ニベアクリームは、ある高級美容クリームと同じ成分を使っているのでお肌のお手入れにはとても良いと言われています。そのニベアクリームをそのまま使うのではなく、パックとして使います。

お風呂上りの毛穴が開いている時に顔全体に真っ白になるくらい塗り１０分くらい置いておきます。私はその時に美顔器を当てたりして時間を過ごしています。

時間が経ったら蒸しタオルを顔に当ててしばらく置いて顔に浸透させます、そうしたら優しくクリームを取っていきます。そうすると、シットリしていてプルプルした感触になり、ニキビで肌がごわついていたり固くなっていたりした肌も本当に柔らかくなっていてビックリします。

ニキビが多い個所や肌荒れが起きているところにはニベアクリームをたっぷり塗ると次の日には治っている事があります。

今まで、私は中学生の時の思春期ニキビから３０代前後からの大人ニキビには本当に悩まされてきて、ニキビが落ち着いても肌には潤いがなかったりしてきたと思います。

そして、ニキビでオイリー肌なので毛穴は開いているしニキビ跡もあるので、とても綺麗な肌とは言えないしニキビを体験した事がない肌の人とは比べ物にはなりませんが、これからはハリやツヤを意識していきたいです。

ニキビがあると、どうしても油分を避けたスキンケアになってしまい今までも避けてきましたが、大人にニキビは肌の水分バランスや皮脂バランスが上手くいって綺麗な肌が作られることがようやく分かってきたと思うので、自分ではその辺も気をつけていきたいです。

今でも、ちょっと気を抜いたときや生理前のホルモンのバランスが過剰なときはニキビが出来てしまう事も多いですが、これからはこういったピンチの時も救世主のような方法でお金をかけずに出来たらいいなと思っています。

それにしても、とても身近で昔からあるニベアクリームで肌の調子が良くなり以外だけど本当に助かりました。

以前は言われた事がなかった、周りからも肌が綺麗になったと言われるようになったので、肌が綺麗だと自身も持てるんだなと思ったり、ニキビが酷かったときは人になるべく会いたくないと思ったりした時がありました。

しかし、今では肌に薄くパウダーをつけるだけの薄化粧でも外に出るようになったので、これからも続けていきたいスキンケア方法です。

私は中学生の頃からかなりのオイリー肌でした。思春期だったこともあり、肌は常にテカテカで、朝洗顔してもお昼前にはベタベタ。これが本当に嫌で学校にも行きたくありませんでした。

それに、オイリー肌だけでなく、オイリー肌によって肌が汚染されてニキビだらけでした。1番ニキビが酷かったのは高校1年生のときです。顔全体にニキビができていて、しかも小さいニキビではなく、かなり大きくて芯のあるニキビだらけでした。

私は初めて皮膚科に行きました。しかし、塗り薬をわたされて終わりました。塗り薬を毎日塗っていたのですが、効いてるのか効いてないのかわからなかったです。

どうしてこんなにニキビができるのか悩んでいたら、私の姉が「洗顔のしすぎじゃない？」と言ってきたのです。確かに、すぐに肌がベタベタになるので、ベタベタになるたびに洗顔をしてました。しかもしっかりと石鹸をつけてゴシゴシと洗っていたのです。

姉は肌のことなどにすごく詳しくて、洗顔を朝晩だけにしたほうが良いと言われました。そして、保湿をしっかりするようにと。

洗顔をしすぎないということはわかったのですが、保湿をする意味がわかりませんでした。保湿されすぎてオイリー肌なのにと思ってました。しかし、それは間違いだったのです。

オイリー肌のひとこそ、すごく乾燥しているのです。私のように何度も何度も洗顔することで肌の潤いが失われてしまい、肌が皮脂を出そうと働くのです。人よりもその力がすごく優れているのですぐにベタベタになってしまうということです。

私は寝る前に嫌々保湿の化粧水を塗りました。肌がベタベタしたまま寝ることにすごく抵抗がありました。朝起きると、予想通り肌がベタベタで気持ち悪かったです。

そしてすぐに顔を洗いに行ったのです。すると、なんともツルツルに。サラサラで今までにないくらいでした。それが癖になり、そこから毎晩化粧水を塗りました。

すると、徐々にではありますがオイリー肌が改善されて行ったのです。それに伴い、あれだけ悩んでいたニキビが全く見当たりません。ニキビができても、前のような芯のあるニキビは１つもありません。オイリー肌は乾燥しているということは事実だったんです。

オイリー肌だからと言って保湿をしない人はほとんどだと思います。しかし、肌のためだと思って保湿化粧水を使ってみて欲しいです。今まで悩んでいたニキビがあっという間に消えて無くなっていくかもしれません。

ニキビというものは、たいてい、原因となる生活習慣があります。
たとえば、食事内容が偏っていると、野菜や海藻などが不足しがちになります。そうなると、便秘になりやすいです。便秘というものは、肌荒れの原因となり、ニキビもできやすくなります。

また、ニキビというものは、睡眠不足やストレスが原因となることも多いです。このようなことに思い当たる場合には、それを改めることが必要でしょう。

このような生活習慣に加えて、普段使用するコスメも、ニキビと大きく関わってきます。特に、クレンジングや洗顔石鹸は、ニキビを予防する上では、とても重要なポイントとなります。クレンジングについては、肌に負担をかけたり、こすり過ぎることなく、メイクをさっと落とせるものがいいでしょう。

そして、洗顔石鹸については、肌に優しくて、なおかつ、肌の汚れをきちんと落とせるものがいいのです。これらは、毎日、使い続けるものです。自分の肌に負担があるようなものでは、肌荒れを起こしてしまい、ニキビの原因となってしまいます。

クレンジングと洗顔石鹸については、自分の肌質や年齢に合っていて、刺激が少ないものを選ぶようにしましょう。それだけでも、ニキビの予防に役立つのです。

ただ、このようなことに気をつけていても、ニキビができてしまうことはあります。そのような時には、良質の化粧用のオリーブオイルが役立ちます。

できてしまったニキビの上に、かぶせるようにしておくだけで、翌朝には、ニキビが小さくなっているのです。化粧用のオリーブオイルは、紫外線などから肌を守る効果があるといわれています。そのため、普段のスキンケアに役立てている人も多いです。

そして、ニキビなどのケアのために、普段から常備しておいてもいいのです。その他に、昔からあるオロナインなども、できてしまったニキビには効果があります。

これも、ニキビの上に塗っておくだけで、ニキビが小さくなっていきます。傷薬として有名なものですが、ニキビの治療にも、役立つのです。

こういったことに気をつけた上で、ファンデーションなども、慎重に選ぶようにするといいでしょう。ファンデーションなどのコスメについても、合わないものを使用していると、ニキビの原因となってしまいます。

自分の年齢や肌質に合ったものを選ぶといいでしょう。ニキビというものは、根本的なところから改善することが必要です。そして、生活習慣や使用するコスメなどが大きく関わっていると考えるべきなのです。

ひとえに「ニキビ」と言っても、様々なニキビの種類やタイプがあると思います。
そこで、私が考えるニキビは大きく分けて2つになると考えます。それは「思春期ニキビ」と「大人ニキビ」です。

私は10代前半頃からニキビが出来始めました。そして、同時に女性なら必ず訪れる月経も始まってしまいました。

その当時の私は、月経が訪れると肌荒れ・倦怠感の症状もありました。特に、月経痛が最悪は寝込んでしまうぐらい酷い状態で、ニキビの悩みと月経に対する悩みがあり、正直大変でした。

また、10代の頃はニキビに対してどのような対策をすれば良いのか自分では分からずに、最初は、家にある石鹸で洗顔をこまめにしていました。

しかし、症状が改善されずに悩んでいました。すると、母親が心配してニキビに効果のある薬用の洗顔料と化粧水を買ってきてくれました。

その洗顔料とは、薬局やドラックストアなどで販売されているもので、薬用のニキビに効果のあるさっぱり系の洗顔料と殺菌効果のある化粧水でした。

化粧水を使う時はコットンに染み込ませて軽く叩くようにして使っていました。試しに使ってみると、症状が少しずつ改善されました。

このことがきっかけで、色々なニキビ対策をはじめました。私がニキビに対して気を付けていることは、普段の生活の中で出来る事を実践することです。

まず、規則正しい生活を心掛けることです。特に、睡眠時間の確保をすることが重要です。例えば、夜10時～遅くとも深夜2時までに就寝することです。そして夜更かしや間食は絶対にしないことです。

どうしても我慢できない空腹時などは、こんにゃくゼリーなどカロリーの低い物で空腹を満たすなどの方法があります。

次に食生活ですが、以下のことを心掛けています。

一つ目は食事の量を減らすことです。その中でも肉類は控えて野菜を多く摂ることや、外食時は特に野菜を中心としたものを頼むようにします。

二つ目は暴飲暴食にならない為に、和食中心の食事にすることです。
食事の味付けを濃いものは控えて薄味にしたり、塩分過多にならないようにすることです。

他に心掛けていることは、お風呂上がりのケアに化粧水や乳液などの保湿ケアをすることがとても重要です。

私がお風呂上りに使っている保湿ケアは、一般に販売されているもので、化粧水と乳液が一緒になったものを使っています。

これらの心掛けは、「思春期ニキビ」と「大人ニキビ」の両方に役立ち効果があります。そしてこの積み重ねは、大変で手間だと思います。

しかしお肌のケアをするのとしないとでは、年齢を重ねた時に差が出てくると思います。